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        職場心得

        抱怨也是一種職場慢性病

        發布時間:2015-01-12   瀏覽:

         

        暢銷全球100多個國家的勵志圖書《不抱怨的世界》的作者威爾·鮑溫在全世界發起了一項不抱怨運動,其中的標識就是紫手環,每位參加者戴上一個紫手環,只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一只手上,直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止,至今全球已有600余萬人加入不抱怨運動。

        給抱怨扣頂慢病的帽子,很多讀者可能會認為嚴重了,和吃喝玩樂一樣,誰的生活中還不能有點抱怨?

        確實,抱怨也是一種釋放情緒和壓力的辦法,但這個度并非每個人都會掌握得恰當。我們編發此文,出發點希望提醒公眾對心理情緒健康的認識和重視,建立科學健康的心態,以積極的立場看待個人生活、工作的不如意之處,并改善之。

        當然這是氣話。但如果抱怨成了你生活的常態,有人善意提醒你要適當調整,別不當回事兒,抱怨也是一種慢性病,其對身心的損傷絕不亞于大家熟知的糖尿病、高血壓。

        慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點,從這個角度看,長期抱怨具備慢性病屬性。

        總是抱怨確實能劃到慢性病這一塊。著名健康教育專家洪昭光教授肯定了這種說法,別不相信,舉個例子,動脈硬化是導致心腦血管病的元兇,但是動脈硬化是個緩慢的過程,要十幾年甚至幾十年才把血管堵死。五十多歲的人,動脈硬化每年血管都狹窄1%、2%左右,但你生氣發怒,一分鐘動脈可能狹窄許多,情緒就這么厲害。所以長期處于負面情緒不能自拔,對心腦血管等是一點好處也沒有。

        決定健康的四大基石,除了合理膳食、適量運動、戒煙限酒外,心理平衡,也就是保持心理的健康狀態,非常重要?纯茨切┌贇q的名人,錢學森、周汝昌、啟功,都是慈眉善目、性格隨和,心地善良,沒有一個是心胸狹隘、鼠肚雞腸、鉆牛角尖的人。

        英國每日郵報730日的報道稱,《生物行為醫學雜志》刊登美國一項新研究發現,學會釋懷、心懷感恩、放下憤怒,可以大大降低血壓升高的危險,進而降低心臟病危險。

        把抱怨一詞輸入百度,跳出來的答案是:心中懷有不滿,責怪別人,從怨字的結構也能看出,把心踩在腳下,舉著小刀,一旦抱怨,矛頭就是他人或指向自己,實際上也是一種攻擊行為,而攻擊行為常常傷人傷己。長期抱怨導致的憤怒等負面情緒的積累會導致免疫力的下降,還會使內分泌出現紊亂,長此以往肯定是不利身心健康的。

        慢性病具有病程長、病因復雜、患病人群多、健康受損和社會危害嚴重等特點,從這個角度上看,長期抱怨不斷,不但對自己的身心健康沒有好處,而且會傳染他人,會讓人處于怨而生恨的不良氛圍中,因此,總抱怨是一種慢性病。

        調查顯示,中國六成職場人每天都抱怨,平均一天抱怨五次,而英國一項調查顯示,英國人平均花14.5分鐘抱怨,相當于一生中花106天抱怨。

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